Ce cours sensibilise l’étudiant à l’importance du sommeil et fait le lien entre sommeil, bien-être et santé globale de l’individu. L’étudiant apprend ce que sont les bases du sommeil, découvre les principaux déterminants de la qualité et de la durée du sommeil, évalue ses propres habitudes de sommeil et met en place des stratégies de gestion personnelle pour prévenir les difficultés de sommeil.
Ce cours sensibilise l’étudiant à l’importance du sommeil et fait le lien entre sommeil, bien-être et santé globale de l’individu. L’étudiant apprend ce que sont les bases du sommeil, découvre les principaux déterminants de la qualité et de la durée du sommeil, évalue ses propres habitudes de sommeil et met en place des stratégies de gestion personnelle pour prévenir les difficultés de sommeil.
